L'été aproche comen obtenir un cor de rêv et gardé la form

L'été approche, toute les filles et tous les garçons veulent obtenir un corp de rêve et garder la forme pour faire de nouvelle rencontre et faire baver son voisin de serviette de bain.

Voici quelques exercices à effectuer chez soi afin d'obtenir ce que vous désirez.

Conséillé pour les hanches et les cuisses:
L'été aproche comen obtenir un cor de rêv et gardé la form SquatB

L'été aproche comen obtenir un cor de rêv et gardé la form SquatB

ou bien avec les bras en bas:
L'été aproche comen obtenir un cor de rêv et gardé la form Elevation_cuisseB

Scultons nos cuisses, nos hanches et nos jambes fuselés:
L'été aproche comen obtenir un cor de rêv et gardé la form Abduction_hanche

L'été aproche comen obtenir un cor de rêv et gardé la form Abduction_hanche_couche

Chaque exercice est à effectuer 10 fois tous les jours.

Autres exercices à venir.

J'ai déjà commencé hier en EPS. A peine 1 minute 30 et j'étais crevé.

C'est déjç bien pour un début

Continu et à force de perceverance tu obtiendra un corp de rêve !! Wink

x)

Je pourrai perdre mes quelques bourrelets et 3-4 kilos mais peut-être que je ferai du sport dès la rentrée 2010.

Ok ben bonne chance !

J'éspère que ces exercices t'aideront Razz

Nombre de messages : 2962 Age : 31 Date d'inscription : 12/08/2008

c'est trop cool il faut ke je fasse ca tout les jours !! mai jariv pa a my tenir !!!!!!!

jai une idée ayu !!! si on se fixai un poid a atteindre, o moin on aurai un but parce ke la c dan le vent ce kon fait !!!

tu croi ke ca changera qque chose si je pèse 50 o lieu de 52 ???
sinon je peu essayer datteindre 48kg mai je croi ke ce sera trop moch

edit : a kan les prochain exercices au fait !!??? jen veu dotre !!!

regarde dans tes favoris de chez maman What a Face

c trop dur d'avoir un poid à ateindre !!

10 FOIS tous les jours !!!
what da hell...
t'as un truc pour les sacs d'os comme moi ayusa ??

UN TURC ?? Ben fait des pompes ou va à la salle de sport pour te muscler

Ayusa a écrit:: UN TURC ?? Ben fait des pompes ou va à la salle de sport pour te muscler

j'pense que tu voulais dire un "truc", hein ?...
et après tout j'suis content d'être comme ça, enfin j'ai 'habitude...
merci quand même^^

Ben non jvoulais pas dire un truc !! Pfff tsss

~~MVDD~~ euh...
ayuza copie un peu sur lilian, enfin j'crois^^
j'rigole, allé j'arrête,
j'ai assez embêté l'monde aujourd'hui
RAS

: le sujet d'ayuza

Moi je m'entraine sur la Wii fit ^^ C'est encore plus crevant, car ça travaille toutes les parties du corps personnellement et c'est assez difficile dans certains exercices, il y a aussi des mini-jeux qui font travailler notre corps !

Nombre de messages : 2962 Age : 31 Date d'inscription : 12/08/2008

j'aimerai trop l'avoir moi aussi !! mai jai meme pa la wii donc ca risk pa ! dommag

Invité

oddi dadou a écrit:: ~~MVDD~~ euh...
ayuza copie un peu sur lilian, enfin j'crois^^

Euh!! en quoi ??!
*Sort*

Ayusa a écrit:: Ben non jvoulais pas dire un truc !! Pfff tsss

en sa^^

Katzuki> Ouai moi aussi j'aimerai trop qu'on l'ai ! Je pourai enfaire avoir des abdos x)

oddi> Je dit "pfff" et "tss" depuis logntemps si c'est de ça dont tu parlais ! Et je rigolais tkt ^^'

dans ce cas, désolé^^
RAS